Dokter melarang kita renang ketika perut dalam kondisi kenyang, mengapa? Menurutnya, renang merupakan aktivitas olahraga berkategori berat, kecuali hanya mengapung di atas air. Ketika kita berenang, organ pencernaan secara langsung atau tidak akan berpengaruh pada kondisi makanan yang baru kita telan.
Ketika perut terisi, apalagi kekenyangan, maka dikhawatirkan bisa muntah. Ini yang sangat dihindari. Efek lainnya bisa keram. Oleh karena itu, saat kenyang sebaiknya jangan renang dulu, tunggulah beberapa saat agar makanan terolah dengan baik di lambung dan anda bisa melanjutkan renang.
Dokter juga menyarankan untuk tidak renang dalam perut kosong. Mengapa ? Karena renang membutuhkan energi besar. Tubuh akan lemas dan kurang energi jika tidak terisi. Jadi, idealnya, makan dulu sekedarnya sebelum renang dan di sela-sela aktivitas renang, ada baiknya anda ngemil makanan ringan dan minum air putih agar tidak kekurangan cairan.
Aktivitas renang memang menyenangkan dan sekaligus menyehatkan. Ingat selalu bahwa renang menjadi tidak baik jika persiapan anda kurang, misalnya dalam kondisi perut kosong atau kekenyangan. Dan jangan lupa lakukan pemanasan agar tubuh siap beraktivitas optimal. Selamat berenag.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar